{"id":101,"date":"2020-05-27T17:15:09","date_gmt":"2020-05-27T20:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=101"},"modified":"2020-05-27T17:16:01","modified_gmt":"2020-05-27T20:16:01","slug":"ganho-de-peso-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2020\/05\/27\/ganho-de-peso-na-gestacao\/","title":{"rendered":"Ganho de peso na Gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-105 lazyload\" width=\"330\" height=\"494\" data-srcset=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-180x270.jpg 180w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/176-scaled.jpg 1707w\" data-sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 330px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 330\/494;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 momento de cuidado redobrado, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e o acompanhamento m\u00e9dico mensal devem caminhar juntos. Dentre os principais cuidados para garantir uma boa gesta\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m a sa\u00fade da gestante e do beb\u00ea, o ganho de peso na gravidez \u00e9 um dos pontos mais focados durante o pr\u00e9-natal. Ganhar peso na fase gestacional \u00e9 inevit\u00e1vel, j\u00e1 que todo o corpo da mulher est\u00e1 em plena mudan\u00e7a para acompanhar o desenvolvimento do beb\u00ea dentro do seu ventre,&nbsp;mas o controle desse ganho \u00e9 essencial. <\/p>\n\n\n\n<p>Conforme sua barriga cresce nas semanas de gravidez, a maior parte do peso que voc\u00ea ganha vem de seu beb\u00ea, que est\u00e1 crescendo, mas \u00e9 perfeitamente normal e saud\u00e1vel ganhar alguns quilos extras tamb\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>De onde vem o ganho de peso na gravidez?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nem todo ganho de peso na gravidez se traduz em gordura. Um beb\u00ea normal pesa cerca de 3,3Kg ao nascer, o que representa uma por\u00e7\u00e3o do ganho de peso m\u00e9dio durante a gravidez. Alguns outros fatores tamb\u00e9m podem contribuir para o ganho de peso durante a gravidez, entre eles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O \u00fatero fica maior (cerca de 900g a mais);<\/li><li>Placenta (700g);<\/li><li>L\u00edquido amni\u00f3tico (cerca de 900g);<\/li><li>Seios maiores (cerca de 400g a mais);<\/li><li>Maior volume de sangue (cerca de 1,2Kg);<\/li><li>Maior volume de fluidos (cerca de 1Kg);<\/li><li>Gordura acumulada (cerca de 4Kg).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nenhuma mam\u00e3e \u00e9 igual e \u00e9 por isso que o ganho de peso recomendado depender\u00e1 principalmente do seu peso antes de ficar gr\u00e1vida e de seu IMC, o padr\u00e3o de ganho de peso e o ganho de peso total durante os 9 meses de gravidez s\u00e3o fatores que interferem diretamente como o peso, o comprimento e as reservas de gordura do rec\u00e9m-nascido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como saber qual o ganho de peso ideal em cada gesta\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Criou-se uma tabelinha que determina o quanto a mulher deve engordar, de acordo com o seu IMC (\u00cdndice de Massa Corporal = peso dividido pelo quadrado da altura), antes de engravidar:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"535\" height=\"204\" data-src=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/blog2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-104 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/blog2.png 535w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/blog2-300x114.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 535px) 100vw, 535px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 535px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 535\/204;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mulheres com sobrepeso ou obesas n\u00e3o devem fazer dietas\nmuito restritivas durante a gravidez. Se voc\u00ea n\u00e3o emagreceu antes, n\u00e3o ser\u00e1\nagora, gr\u00e1vida, que dever\u00e1 faz\u00ea-lo. O objetivo da gestante com sobrepeso n\u00e3o \u00e9\nemagrecer, mas sim manter o seu ganho de peso gestacional dentro da faixa\nindicada.<\/p>\n\n\n\n<p>A melhor forma de controlar o seu ganho de peso \u00e9\nseguindo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e praticando exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a\ngesta\u00e7\u00e3o. Siga um plano nutricional saud\u00e1vel na gesta\u00e7\u00e3o, invista em um\ncard\u00e1pio rico em frutas, vegetais, cereais, latic\u00ednios e carnes magras, com\nbaixo consumo de guloseimas, carboidratos simples e outros itens\nhipercal\u00f3ricos.<\/p>\n\n\n\n<p>Resista \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de \u201ccomer por dois\u201d, \u00e9 importante ganhar peso gradualmente durante a gravidez, a gestante precisa comer PELOS DOIS, o mais importante para o crescimento e desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea \u00e9 a qualidade dos alimentos e n\u00e3o a quantidade consumida.  O mais importante durante sua gravidez \u00e9 sua sa\u00fade e a de seu beb\u00ea. N\u00e3o importa seu peso ao ficar gr\u00e1vida, o melhor a se fazer \u00e9 garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para voc\u00ea e seu beb\u00ea. Cada mam\u00e3e \u00e9 diferente, ent\u00e3o ou\u00e7a seu corpo e n\u00e3o tenha medo de pedir ajuda a seu m\u00e9dico e se informar sobre qual ganho de peso \u00e9 o melhor para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Texto\npor Ana Caroline Setti \u2013 Nutricionista Materno Infantil.<\/p>\n\n\n\n<p>CRN\n8-12764<br>\n@carolsettinutri<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 momento de cuidado redobrado, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e o acompanhamento m\u00e9dico mensal devem caminhar juntos. Dentre os principais cuidados para garantir uma boa gesta\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m a sa\u00fade da gestante e do beb\u00ea, o ganho de peso na gravidez \u00e9 um dos pontos mais focados durante o pr\u00e9-natal. 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