{"id":122,"date":"2020-06-05T16:06:21","date_gmt":"2020-06-05T19:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=122"},"modified":"2020-06-05T16:06:58","modified_gmt":"2020-06-05T19:06:58","slug":"cuidados-do-inicio-da-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2020\/06\/05\/cuidados-do-inicio-da-gestacao\/","title":{"rendered":"Cuidados no in\u00edcio da gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
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Pregnant Woman at an early pregnancy holding hands on belly sitting on sofa at home<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Descobri a gravidez, e agora? Bom, depois que voc\u00ea processar a ideia dessa nova fase, temos algumas recomenda\u00e7\u00f5es a fazer para passar por isso de forma saud\u00e1vel e tranquila, corpo e mente.
O que toda gestante deve seguir de orienta\u00e7\u00e3o diferente de outras mulheres \u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o do pr\u00e9 natal! Ele deve ser iniciado o quanto antes, ap\u00f3s a descoberta da gravidez. O acompanhamento de um profissional durante esse momento (m\u00e9dico, enfermeira obstetra ou obstetriz) \u00e9 essencial. As consultas s\u00e3o important\u00edssimas para realiza\u00e7\u00e3o de exames laboratoriais e f\u00edsicos, acompanhamento do desenvolvimento do beb\u00ea, preven\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis complica\u00e7\u00f5es nesse momento, orienta\u00e7\u00f5es das queixas, transmiss\u00e3o de informa\u00e7\u00e3o, prepara\u00e7\u00e3o para o parto e outros. Escolha um profissional que caiba dentro das suas convic\u00e7\u00f5es e que apoie os seus desejos!<\/p>\n\n\n\n


As outras recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o aquelas que n\u00e3o tem a ver s\u00f3 com sa\u00fade f\u00edsica durante a gesta\u00e7\u00e3o, mas na vida no geral, para todos. Manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o nessa fase \u00e9 importante para melhor absor\u00e7\u00e3o de bons nutrientes, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea. Evitar alimentos gordurosos, processados e industrializados; focar na ingest\u00e3o de frutas, verduras e legumes. Fracionar mais as refei\u00e7\u00f5es, ou seja, comer menor quantidade mais vezes ao dia s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Atividades F\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n


Atividade f\u00edsica tamb\u00e9m tem um belo papel na sa\u00fade f\u00edsica e mental. As mulheres que j\u00e1 praticavam atividade f\u00edsica podem continuar sua rotina, apenas se atentando a manter os devidos cuidados com cada atividade procurando evitar les\u00f5es e esfor\u00e7o excessivo. Por isso, ter o acompanhamento de um educador f\u00edsico seria o ideal. Quem ainda n\u00e3o praticava e deseja iniciar, o recomendado s\u00e3o exerc\u00edcios de leve impacto como caminhadas, pilates, hidrogin\u00e1stica, yoga (que tamb\u00e9m s\u00e3o os preferidos das gestantes). Comente com sua m\u00e9dica\/parteira para receber as orienta\u00e7\u00f5es de acordo com as suas possibilidades. <\/p>\n\n\n\n

Se informe muuuuito<\/h2>\n\n\n\n

E se certifique de se informar de fontes corretas porque infelizmente muitos profissionais n\u00e3o est\u00e3o atualizados com os estudos mais novos. A obstetr\u00edcia \u00e9 um tema que, no nosso pa\u00eds, \u00e9 cercada de mitos e cren\u00e7as e todo acha que entende do assunto. Ignore os palpites se n\u00e3o te fazem bem.
Se cerque de pessoas que te apoiam, pensam parecido e passam pela mesma fase que voc\u00ea, e assim, crie uma rede de apoio. Suporte emocional \u00e9 muito importante na fun\u00e7\u00e3o de desvencilhar os tantos obst\u00e1culos que a gesta\u00e7\u00e3o traz. Inclua as pessoas do seu conv\u00edvio (fam\u00edlia, amigos) para acompanhar esse processo com voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n


N\u00e3o esque\u00e7a que cuidar da sa\u00fade mental individualmente \u00e9 importante tamb\u00e9m. Devemos cuidar da mente tanto quanto do corpo! Se essa fase estiver sendo um processo dif\u00edcil, procure ajuda profissional visando bem estar e relaxamento, como psicoterapia, acupuntura, homeopatia. Separe momentos para descansar a mente, n\u00e3o pensar em nada, momentos de relaxamento. Encaixe na rotina momentinhos di\u00e1rios de prazer!
Seria interessante voc\u00ea ter tudo isso, mas cada mulher vai enxergar quais adapta\u00e7\u00f5es cabem melhor dentro da sua rotina e o que faz sentido pra voc\u00ea. N\u00e3o se cobre tanto, se permita viver e curtir cada momento sem paranoias. Pense em adaptar devagar as mudan\u00e7as dentro da sua rotina, n\u00e3o queira ir de 8 a 80. Um processo gradual ajuda a mente a acompanhar as mudan\u00e7as f\u00edsicas e tornar tudo mais leve.<\/p>\n\n\n\n

Texto por @parteriadoser<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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