{"id":321,"date":"2020-10-28T19:30:00","date_gmt":"2020-10-28T22:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=321"},"modified":"2020-10-21T09:29:23","modified_gmt":"2020-10-21T12:29:23","slug":"como-perder-peso-apos-o-nascimento-do-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2020\/10\/28\/como-perder-peso-apos-o-nascimento-do-bebe\/","title":{"rendered":"Como perder peso ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea?"},"content":{"rendered":"\n
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Ap\u00f3s o nascimento do beb\u00ea muitas mulheres ficam ansiosas para perder aquele peso ganho durante a gesta\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante que ap\u00f3s o parto a
mulher mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada para n\u00e3o s\u00f3 promover a sa\u00fade do beb\u00ea, mas tamb\u00e9m parar manter a sua sa\u00fade e favorecer a perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o para o p\u00f3s-parto tem que ser rica em cereais integrais, frutas, legumes, verduras, peixes, leite e derivados, \u00e1gua, sendo necess\u00e1rio ser uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, pois uma dieta restritiva pode prejudicar a recupera\u00e7\u00e3o da mulher e a produ\u00e7\u00e3o de leite materno.<\/p>\n\n\n\n

Amamentar traz\u00a0uma s\u00e9rie de aspectos positivos tanto para a sa\u00fade do
seu filho como para o seu corpo.\u00a0 Nos primeiros seis meses ap\u00f3s o parto, o
beb\u00ea deve mamar exclusivamente no peito. <\/p>\n\n\n\n

Se necess\u00e1rio, conte com o apoio de uma consultora de amamenta\u00e7\u00e3o ou enfermeira obst\u00e9trica para facilitar o processo \u2013\u00a0e n\u00e3o desista sem tentar.<\/p>\n\n\n\n

Alimenta\u00e7\u00e3o, \u00c1gua e Atividade F\u00edsica<\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 importante que beba bastante l\u00edquidos durante o dia para manter o corpo hidratado, combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e favorecer a produ\u00e7\u00e3o de leite materno.<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica ap\u00f3s o parto \u00e9 tamb\u00e9m importante para ajudar na perda de peso, sendo importante que a mulher s\u00f3 volte a praticar exerc\u00edcio ap\u00f3s libera\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

As quantidades inclu\u00eddas no card\u00e1pio variam de acordo com a idade, atividade f\u00edsica e se a mulher possui alguma doen\u00e7a e, por isso, o ideal \u00e9 que o nutricionista seja consultado para que seja realizada uma avalia\u00e7\u00e3o completa e seja elaborado um plano nutricional adequado \u00e0s suas necessidades. <\/p>\n\n\n\n

Durante o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o, a ingest\u00e3o cal\u00f3rica aumenta e, por isso, \u00e9 importante a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional.<\/p>\n\n\n\n

Texto por Ana Caroline Setti \u2013 Nutricionista Materno Infantil CRN 8-12764 Instagram@carolsettinutri<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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