{"id":378,"date":"2020-12-23T10:00:00","date_gmt":"2020-12-23T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=378"},"modified":"2020-12-22T12:01:34","modified_gmt":"2020-12-22T15:01:34","slug":"acucar-so-um-pouquinho-vai-fazer-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2020\/12\/23\/acucar-so-um-pouquinho-vai-fazer-mal\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u00facar…S\u00f3 um pouquinho vai fazer mal?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Evitar doces \u00e9 uma tarefa quase imposs\u00edvel para muitos. Al\u00e9m do sabor agrad\u00e1vel, a guloseima serve muitas vezes como um calmante emocional, principalmente para mulheres em \u00e9poca de TPM (Tens\u00e3o Pr\u00e9-Menstrual).<\/p>\n\n\n\n

Ricos em a\u00e7\u00facar e com alto valor glic\u00eamico (energ\u00e9tico), os quitutes ajudam na produ\u00e7\u00e3o de serotonina, horm\u00f4nio encarregado de regular o humor, mas o excesso pode trazer quilos a mais e insufici\u00eancia de insulina.<\/p>\n\n\n\n

Esse \u00e9 pra mandar para todos aqueles que ficam dizendo que s\u00f3 um pouquinho n\u00e3o faz mal. Que deu\/comeu e ningu\u00e9m morreu. Sendo bem direta: Sim vai fazer mal! Um mal silencioso que s\u00f3 ser\u00e1 percebido com o tempo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o faz mal na hora. N\u00e3o fica fissurado por doce na hora. E \u00e9 justamente nessa lentid\u00e3o que est\u00e1 o perigo. <\/p>\n\n\n\n

Quando \u00e9 oferecido constantemente bolachinha de maisena, petit suisse, gelatina, doces, pirulitos o paladar vai modificando, o intestino muda e o c\u00e9rebro muda. Tudo se comunica!<\/p>\n\n\n\n

Os doces<\/h2>\n\n\n\n

Os doces s\u00e3o carboidratos altamente cal\u00f3ricos e ricos em gordura, que t\u00eam como fun\u00e7\u00e3o dar disposi\u00e7\u00e3o e energia. Quando a quantidade ingerida passa da conta e as atividades da pessoa n\u00e3o s\u00e3o suficientes para usar todas essas calorias, por\u00e9m, o excesso \u00e9 revertido em tecido adiposo para ser armazenado. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de uma poss\u00edvel insatisfa\u00e7\u00e3o com a apar\u00eancia, o ac\u00famulo de gordura corporal pode levar a doen\u00e7as graves como hipertens\u00e3o e outras cardiopatias.<\/p>\n\n\n\n

O consenso \u00e9 que ningu\u00e9m precisa ficar amargo: o a\u00e7\u00facar n\u00e3o \u00e9, por si s\u00f3, um vil\u00e3o. Basta consumi-lo aos pouquinhos e com equil\u00edbrio. Sua sa\u00fade agradece.<\/p>\n\n\n\n

Texto por Ana Caroline Setti \u2013 Nutricionista Materno Infantil – CRN 8-12764 Instagram @carolsettinutri<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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