{"id":392,"date":"2021-01-20T15:00:00","date_gmt":"2021-01-20T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=392"},"modified":"2021-01-20T10:15:20","modified_gmt":"2021-01-20T13:15:20","slug":"posso-comer-comida-japonesa-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2021\/01\/20\/posso-comer-comida-japonesa-na-gravidez\/","title":{"rendered":"Posso comer comida japonesa na gravidez?"},"content":{"rendered":"\n
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Afinal, ser\u00e1 que\u00a0gr\u00e1vida<\/strong>\u00a0pode\u00a0comer comida japonesa<\/strong>? Bom, pode sim, mas com cautela, sem exageros e sempre com um aval\u00a0m\u00e9dico\u00a0\u2014\u00a0e desde que sejam\u00a0prepara\u00e7\u00f5es cozidas!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os peixes in natura podem apresentar deteriora\u00e7\u00f5es e formar contaminantes que interferem na\u00a0sa\u00fade da mulher\u00a0e do\u00a0beb\u00ea.\u00a0Esses problemas ocorrem com qualquer\u00a0alimento cru<\/strong>\u00a0e\u00a0as\u00a0carnes<\/strong>, especialmente,\u00a0podem trazer consequ\u00eancias mais graves por serem animais mortos.<\/p>\n\n\n\n

Os peixes possuem diversos\u00a0nutrientes\u00a0importantes para uma\u00a0boa gesta\u00e7\u00e3o<\/strong>, como os\u00a0\u00d4mega 3<\/a>\u00a0<\/strong>e\u00a06<\/strong>. Por isso, eles podem (e devem!) ser consumidos com tranquilidade\u00a0se estiverem cozidos<\/strong>. O problema, portanto, est\u00e1 na forma de prepara\u00e7\u00e3o do prato.<\/p>\n\n\n\n

As consequ\u00eancias<\/h2>\n\n\n\n

S\u00e3o diversas as adversidades\u00a0que uma\u00a0m\u00e3e\u00a0e um\u00a0beb\u00ea<\/strong> podem ter\u00a0caso\u00a0a mulher decida ingerir\u00a0alimentos crus<\/strong>\u00a0contaminados\u00a0durante a gesta\u00e7\u00e3o. O menos pior deles \u00e9 o refluxo. Ele ocorre\u00a0porque o\u00a0corpo da gr\u00e1vida<\/strong>\u00a0sofre altera\u00e7\u00f5es que\u00a0prejudicam a digest\u00e3o<\/strong>\u00a0e o peixe in natura \u00e9 uma das comidas que s\u00e3o dif\u00edceis de digerir pelas\u00a0gestantes.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O refluxo \u00e9 chato, pode causar\u00a0v\u00f4mitos, inc\u00f4modos e at\u00e9 avan\u00e7ar para um transtorno estomacal mais grave. No entanto, o\u00a0consumo de produtos crus<\/strong>\u00a0pode propiciar doen\u00e7as bem mais cr\u00edticas, como a toxoplasmose, a listeriose e a salmonelose.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Os cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos cuidados com o\u00a0consumo de peixe cru<\/strong>, a\u00a0gestante\u00a0precisa\u00a0se preocupar com outros\u00a0tipos de alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>. N\u00e3o coma frituras, gema de ovo mal cozida, caf\u00e9, ado\u00e7antes em geral, sal em excesso, e nem beba refrigerantes\u00a0e\u00a0bebidas alco\u00f3licas. Todos esses produtos podem trazer malef\u00edcios a voc\u00ea e ao seu\u00a0beb\u00ea<\/strong>. Por isso, evite ao m\u00e1ximo\u00a0o contato com esses ingredientes.<\/p>\n\n\n\n

Prefira uma\u00a0dieta saud\u00e1vel<\/a><\/strong>, equilibrada, com pouco sal e pouco a\u00e7\u00facar. D\u00ea prefer\u00eancia a sucos naturais e \u00e1gua (quando o assunto for l\u00edquidos) e n\u00e3o fique, de forma alguma, muito tempo sem\u00a0comer.<\/p>\n\n\n\n

Alguns h\u00e1bitos e atitudes podem proporcionar uma experi\u00eancia mais gostosa (e segura) tanto para voc\u00ea quanto para o seu beb\u00ea. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Texto por Ana Caroline Setti \u2013 Nutricionista Materno Infantil – CRN 8-12764
Instagram @carolsettinutri<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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