{"id":480,"date":"2021-06-01T12:00:00","date_gmt":"2021-06-01T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=480"},"modified":"2021-05-27T19:43:20","modified_gmt":"2021-05-27T22:43:20","slug":"ansiedade-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2021\/06\/01\/ansiedade-na-gravidez\/","title":{"rendered":"Ansiedade na gravidez"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-container-2 wp-block-gallery-1 wp-block-gallery columns-1 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1-1024x1024.png\" alt=\"\" data-id=\"482\" data-full-url=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1.png\" data-link=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?attachment_id=482\" class=\"wp-image-482\" srcset=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1-300x300.png 300w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1-150x150.png 150w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1-768x768.png 768w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1-270x270.png 270w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/NOVAS-ARTES-BEB\u00c3\u008a-CHEGOU-5-1.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>A pessoa que sofre com ansiedade j\u00e1 vive, por si s\u00f3, medos que por menor que sejam, se tornam gigantes e toda essa novidade da maternidade, o parto, relacionamento, medos, palpites, amamenta\u00e7\u00e3o, contribui para que a ansiedade v\u00e1 a mil, conforme passam as semanas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Cada semana uma novidade, uma obriga\u00e7\u00e3o nova, isso mexe com cada um de uma forma diferente. A\u00a0ansiedade\u00a0perinatal se caracteriza como uma grande inquietude, inseguran\u00e7a e medo, que acontece no per\u00edodo da\u00a0gravidez\u00a0e at\u00e9 quatro meses depois do parto.<\/p>\n\n\n\n<h2>Como identificar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os sintomas mais comuns s\u00e3o: desequil\u00edbrio emocional; palpita\u00e7\u00e3o card\u00edaca; formigamento das m\u00e3os e pernas; pensamentos negativos; sentimento de medo; preocupa\u00e7\u00e3o excessiva; pensamentos no futuro; pesadelos;<\/p>\n\n\n\n<p>Para aliviar a ansiedade, pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos. Os exerc\u00edcios auxiliam no controle,\u00a0al\u00e9m de serem ben\u00e9ficos para sa\u00fade da m\u00e3e e do beb\u00ea; use calmantes naturais; pratique Yoga ou Pilates; ingira alguns alimentos amigos da sa\u00fade e bem estar; durma bem; ocupe sua mente.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o tenha vergonha de pedir ajuda! E se precisa procure profissionais para auxili\u00e1-la. N\u00e3o permita que um momento t\u00e3o \u00fanico se torne um pesadelo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para manter a calma respire fundo e conte at\u00e9 10; tome dist\u00e2ncia da situa\u00e7\u00e3o para avali\u00e1-la melhor; evite conversas e pessoas negativas; reserve um tempo para meditar; dsenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos; n\u00e3o leve tudo para o lado pessoal; planeje pausas na rotina intensa.<\/p>\n\n\n\n<p>O desconhecido, a nova vida por si s\u00f3 traz uma incerteza que muitas vezes assustada,  acompanhado das mudan\u00e7as hormonais pode viver um grande pesadelo.<\/p>\n\n\n\n<p>Confiem em mim e acreditem em voc\u00eas pq juntas vamos transformar seus dias.<\/p>\n\n\n\n<p>Coach Materna Ellen Miessa &#8211; Instagram @coach_materno<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pessoa que sofre com ansiedade j\u00e1 vive, por si s\u00f3, medos que por menor que sejam, se tornam gigantes e toda essa novidade da maternidade, o parto, relacionamento, medos, palpites, amamenta\u00e7\u00e3o, contribui para que a ansiedade v\u00e1 a mil, conforme passam as semanas.\u00a0 Cada semana uma novidade, uma obriga\u00e7\u00e3o nova, isso mexe com cada &hellip; <\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"readmore-btn\" href=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2021\/06\/01\/ansiedade-na-gravidez\/\">+<span class=\"screen-reader-text\">  Read More<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":482,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[120],"tags":[318,319,4,87,75,6,227,333],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.1 - 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