{"id":518,"date":"2021-07-28T12:00:00","date_gmt":"2021-07-28T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=518"},"modified":"2021-07-28T08:47:44","modified_gmt":"2021-07-28T11:47:44","slug":"10-alimentos-que-ajudam-no-aprendizado-do-seu-filho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2021\/07\/28\/10-alimentos-que-ajudam-no-aprendizado-do-seu-filho\/","title":{"rendered":"10 alimentos que ajudam no aprendizado do seu filho"},"content":{"rendered":"\n
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Existem alguns nutrientes que s\u00e3o essenciais durante a vida toda. Outros t\u00eam uma import\u00e2ncia maior em fases espec\u00edficas da vida e a inf\u00e2ncia \u00e9 um desses per\u00edodos, caracterizada por uma s\u00e9rie de necessidades do corpo, principalmente por causa do desenvolvimento constante que est\u00e1 compreendido nela.<\/p>\n\n\n\n

Um dos fatores mais importantes durante a inf\u00e2ncia \u00e9 a variedade, consumir sempre os mesmos alimentos pode n\u00e3o ser uma boa op\u00e7\u00e3o, principalmente se eles n\u00e3o oferecem todos os nutrientes necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

O card\u00e1pio infantil deve conter todos os nutrientes necess\u00e1rios ao seu desenvolvimento f\u00edsico e mental. Portanto, n\u00e3o pode faltar as prote\u00ednas, vitaminas e minerais, esses nutrientes s\u00e3o a\u00a0base da forma\u00e7\u00e3o dos ossos, dentes, tecidos, forma\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, sistema nervoso e muscular.<\/p>\n\n\n\n

10 dicas de alimentos para ajudar a melhorar\u00a0a mem\u00f3ria, o aprendizado e o racioc\u00ednio do seu pequeno<\/h2>\n\n\n\n

1. Arroz integral:<\/strong> cont\u00e9m vitaminas do complexo B, fundamentais para as fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro. As fibras presentes nos carboidratos integrais ajudam a liberar glicose no organismo aos poucos. Sua falta prejudica a mem\u00f3ria, concentra\u00e7\u00e3o e aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

2. Castanhas:<\/strong> ajudam na libera\u00e7\u00e3o da serotonina, um neurotransmissor que atua positivamente sobre o humor. Tamb\u00e9m mant\u00e9m as art\u00e9rias cerebrais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

3. Banana:<\/strong> para ser produtivo, tamb\u00e9m \u00e9 preciso dormir bem! A fruta pode ser consumida \u00e0 noite para ajudar a relaxar, por ser rica em pot\u00e1ssio e triptofano, que \u00e9 precursor da serotonina, que, por sua vez, acalma as atividades cerebrais.<\/p>\n\n\n\n

4. Frutas vermelhas:<\/strong> possuem flavon\u00f3ides, que exercem efeitos ben\u00e9ficos no aprendizado e na mem\u00f3ria, devido a sua capacidade de proteger os neur\u00f4nios e reverter d\u00e9ficits de mem\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n

5. Ovos: <\/strong>fonte de colina, que participa da forma\u00e7\u00e3o de neur\u00f4nios e repara as c\u00e9lulas cerebrais avariadas. Produz acetilcolina, neurotransmissor fundamental para a mem\u00f3ria e aprendizado.<\/p>\n\n\n\n

6. Sardinha:<\/strong> cont\u00e9m \u00f4mega-3, que auxilia na comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios melhorando a concentra\u00e7\u00e3o, a mem\u00f3ria e o aprendizado em geral. <\/p>\n\n\n\n

7. Carne vermelha:<\/strong> possui vitaminas do complexo B, dando a energia, melhorando a mem\u00f3ria e auxiliando na comunica\u00e7\u00e3o dos neur\u00f4nios e no desenvolvimento deles. <\/p>\n\n\n\n

8. Feij\u00e3o:<\/strong> forma a hemoglobina, que oxigena o sangue e o c\u00e9rebro \u2013 fortalecendo a parte metab\u00f3lica e energ\u00e9tica. <\/p>\n\n\n\n

9. Cacau:<\/strong> al\u00e9m de ser rico em ferro, fibras e magn\u00e9sio, \u00e9 fonte de flavon\u00f3ides, que aumentam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea cerebral. O resultado \u00e9 uma melhora das fun\u00e7\u00f5es cognitivas, na mem\u00f3ria e at\u00e9 no humor.<\/p>\n\n\n\n

10.\u00a0\u00c1gua:<\/strong>\u00a0facilita a digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes, al\u00e9m dos flu\u00eddos corporais. Ajuda o corpo e a mente a funcionarem.<\/p>\n\n\n\n

Para que o desenvolvimento e o crescimento ocorram da maneira esperada \u00e9 preciso que o corpo esteja forte o suficiente para isso. Mas como deix\u00e1-lo dessa forma? Se alimentando bem. Com o organismo recebendo todos os nutrientes que precisa, ele consequentemente ir\u00e1 funcionar da maneira correta.<\/p>\n\n\n\n

Funcionando corretamente, a crian\u00e7a ter\u00e1 maiores condi\u00e7\u00f5es de desenvolver suas atividades di\u00e1rias, como brincar e estudar, por exemplo. Al\u00e9m disso, com o corpo fortalecido a tend\u00eancia \u00e9 que a imunidade fique alta e dessa forma afaste doen\u00e7as. Outro ponto em rela\u00e7\u00e3o a isso \u00e9 que h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis desde os primeiros meses de vida podem ser fundamentais para afastar doen\u00e7as como a hipertens\u00e3o, diabetes e a obesidade.<\/p>\n\n\n\n

Texto por Ana Caroline Setti \u2013 Nutricionista Materno Infantil – CRN 8-12764
Instagram: @carolsettinutri<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Existem alguns nutrientes que s\u00e3o essenciais durante a vida toda. Outros t\u00eam uma import\u00e2ncia maior em fases espec\u00edficas da vida e a inf\u00e2ncia \u00e9 um desses per\u00edodos, caracterizada por uma s\u00e9rie de necessidades do corpo, principalmente por causa do desenvolvimento constante que est\u00e1 compreendido nela. Um dos fatores mais importantes durante a inf\u00e2ncia \u00e9 a … <\/p>\n

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