{"id":525,"date":"2021-08-11T12:00:00","date_gmt":"2021-08-11T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?p=525"},"modified":"2021-08-11T11:13:02","modified_gmt":"2021-08-11T14:13:02","slug":"dicas-essenciais-para-as-gestantes-sobre-amamentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/index.php\/2021\/08\/11\/dicas-essenciais-para-as-gestantes-sobre-amamentacao\/","title":{"rendered":"Dicas essenciais para as gestantes sobre amamenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-container-2 wp-block-gallery-1 wp-block-gallery columns-1 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1-1024x1024.png\" alt=\"\" data-id=\"526\" data-full-url=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1.png\" data-link=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/?attachment_id=526\" class=\"wp-image-526\" srcset=\"https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1-300x300.png 300w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1-150x150.png 150w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1-768x768.png 768w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1-270x270.png 270w, https:\/\/www.bebechegou.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/NOVAS-ARTES-BEBA\u008a-CHEGOU-1-1.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>H\u00e1 quem diga que amamentar \u00e9 algo instintivo, que na hora da amamenta\u00e7\u00e3o toda mulher saber\u00e1 o que fazer para que seu beb\u00ea seu seja nutrido de alimento e amor. Mas nem sempre isso \u00e9 verdade, conhecimentos te\u00f3ricos e pr\u00e1ticos n\u00e3o est\u00e3o intr\u00ednsecos ao DNA das mulheres, eles s\u00e3o obtidos na forma de estudo.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Sim, estudos sobre amamenta\u00e7\u00e3o, sua import\u00e2ncia, t\u00e9cnicas que podem ajudar, o que fazer e o que n\u00e3o fazer, tudo isso s\u00e3o conhecimentos que devem ser buscados antes mesmo do nascimento do beb\u00ea pelas m\u00e3es e tamb\u00e9m pelos pais e l\u00f3gico: de fonte confi\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>O melhor alimento para seu beb\u00ea \u00e9 sem d\u00favida o leite materno. O ideal \u00e9 que o beb\u00ea possa se alimentar exclusivamente de seu leite pelos primeiros seis meses de vida e que esse alimento seja complemento da alimenta\u00e7\u00e3o s\u00f3lida do beb\u00ea, pelos dois primeiros anos da crian\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Deixo aqui cinco dicas para voc\u00ea se preparar e conseguir lidar com as mudan\u00e7as que acontecem no p\u00f3s-parto:<\/p>\n\n\n\n<p>1)\u00a0Informe-se Criar consci\u00eancia da import\u00e2ncia da amamenta\u00e7\u00e3o e saber como ela funciona te dar\u00e1 mais seguran\u00e7a neste momento t\u00e3o \u00edntimo e exclusivo da mam\u00e3e com seu beb\u00ea. Conversar com outras mulheres que est\u00e3o amamentando ajuda a n\u00e3o se sentir sozinha e pode te mostrar algumas situa\u00e7\u00f5es adversas, e que foram superadas, assim voc\u00ea saber\u00e1 o que fazer quando come\u00e7ar a amamentar.<\/p>\n\n\n\n<p>2)\u00a0Se puder, conte com uma ajuda extra. As mam\u00e3es de hoje s\u00e3o independentes e muitas trabalham at\u00e9 antes do dia do parto. A ajuda do pai \u00e9 fundamental, mas se voc\u00ea estiver encontrando alguma dificuldade nas primeiras semanas ap\u00f3s o parto, pe\u00e7a ajuda dos av\u00f3s, tios da crian\u00e7a, ou mesmo de uma amiga pr\u00f3xima. Prepare uma tabela da semana e marque os hor\u00e1rios em que essas pessoas se disponibilizaram para te ajudar. Use este tempo para tomar banho, descansar, refletir, cuidar das outras coisas que precisam ser feitas, e que precisam da sua aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>3) Descanse quando puder. Al\u00e9m das atividades di\u00e1rias que as mam\u00e3es j\u00e1 t\u00eam, seja na casa ou no trabalho, o corpo se prepara para produzir o alimento mais importante do seu beb\u00ea, o leite materno. A produ\u00e7\u00e3o do leite materno demanda esfor\u00e7o e energia do organismo e por isso, se conseguir, descanse entre as amamenta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>4)\u00a0Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o e da hidrata\u00e7\u00e3o. Opte sempre por uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, saud\u00e1vel e rica em prote\u00ednas. Isso n\u00e3o mudar\u00e1 no p\u00f3s-parto. Crie o h\u00e1bito de fazer pequenos lanches entre as mamadas para que o seu corpo continue a ter energia para a produ\u00e7\u00e3o do leite. Escolha lanches como vitaminas de frutas, iogurte e cereais. Tenha sempre um copo de \u00e1gua ou uma garrafinha exclusiva para as horas da amamenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea vai precisar!<\/p>\n\n\n\n<p>5)\u00a0Organize sua rotina p\u00f3s-parto. Se voc\u00ea tiver com quem contar, separe as atividades que essas pessoas possam fazer por voc\u00ea nos primeiros seis meses do seu beb\u00ea. Por exemplo, fa\u00e7a um planejamento para a alimenta\u00e7\u00e3o, definindo um card\u00e1pio da semana. Al\u00e9m de facilitar as compras, ter uma rotina alimentar ir\u00e1 otimizar seu tempo.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Texto por Ana Caroline Setti \u2013 Nutricionista Materno Infantil &#8211; CRN 8-12764<br>Instagram: @carolsettinutri<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 quem diga que amamentar \u00e9 algo instintivo, que na hora da amamenta\u00e7\u00e3o toda mulher saber\u00e1 o que fazer para que seu beb\u00ea seu seja nutrido de alimento e amor. Mas nem sempre isso \u00e9 verdade, conhecimentos te\u00f3ricos e pr\u00e1ticos n\u00e3o est\u00e3o intr\u00ednsecos ao DNA das mulheres, eles s\u00e3o obtidos na forma de estudo. 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