Alimentação do bebê após 12 meses
A fase das papinhas é uma experiência e tanto para os pais e os bebês. Cada refeição envolve muitas descobertas e experiências. Mas, quando a criança completa um ano e já é capaz de comer a comida da família, milhões de dúvidas surgem. Afinal, todo mundo da casa agora precisa comer de forma saudável.
Principais mudanças da fase
Confira quais são as principais mudanças nessa fase:
- A criança vai comer menos, é normal.
A criança de 1 ano não cresce no mesmo ritmo que cresceu até agora. Com uma necessidade energética menor, o apetite diminuiu também. - O café da manhã passa a ser fundamental.
O café da manhã precisa ser uma alimentação completa, com uma fonte de carboidrato (pão, tapioca), uma de proteína (queijo branco, leite, iogurte) e uma fonte de gordura (pasta de amendoim, abacate, manteiga). - A textura dos alimentos evolui.
Nada de comida amassada mais, com 1 ano a criança deve comer a mesma comida da família. - A criança pode recusar alguns alimentos
Com 1 ano a criança aprende a falar NÃO e vai testar toda a sua autonomia. Pode ser que ela recuse alguns alimentos, saber nesses momentos é fundamental. - Pode fazer preparações e receitinhas
A partir de agora o bebê pode comer tortas e bolo, por exemplo. Não é mais preciso oferecer os alimentos individualmente. - Novos alimentos na rotina
- Com 1 ano o bebê já pode comer sal (em poucas quantidades) e leite de vaca e derivados.
Por mais tentador que seja, não ofereça bolos, biscoitos e outros alimentos doces ou ultraprocessados. Refeições em família são uma chance incrível para compartilhar comida, histórias e risadas, além de serem momentos essenciais para o desenvolvimento social da criança.
Tente comer junto sempre que possível e especialmente quando tem um filho mais difícil para alimentar. Organize refeições tranquilas e longe de distrações como as telas.
Consulte seu nutricionista materno infantil para garantir um bom crescimento e desenvolvimento do seu filho.
Texto por Ana Caroline Setti – Nutricionista Materno Infantil – CRN 8-12764 Instagram: @carolsettinutri